Диета значится
Sep. 30th, 2021 08:22 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
scif_yarПонял, что нашел удобную для себя диету по соотношению время-еда.
Вот прикидываю, как ее перевести на рационы
Диета простая - килограмм мяса (230 к, говядина) и 700 гр картошки (90 кк) на 2 суток
Плюс около килограмма яблок (50 кк)
В калориях это 2300 плюс 600 + 500 - ну еще яблоки, кофе (с сахаром) - примерно 3400к калорий.
А, еще яйца с штуки 4 - пара утром, пара вечером.
Короче набегает калорий на мелких ништяках, но в целом вроде на грани, и вес стабилен (а то и вниз идет).
В свинине (которую я брал) видать жира / сала было в избытке.
В любом случае, состав диеты без холодильника пока не ясен - хотя бы потому, что картошка ок когда она в холодном погребе или в холодильнике в магазине у дома, а не в автономке.
Вот прикидываю, как ее перевести на рационы
Диета простая - килограмм мяса (230 к, говядина) и 700 гр картошки (90 кк) на 2 суток
Плюс около килограмма яблок (50 кк)
В калориях это 2300 плюс 600 + 500 - ну еще яблоки, кофе (с сахаром) - примерно 3400к калорий.
А, еще яйца с штуки 4 - пара утром, пара вечером.
Короче набегает калорий на мелких ништяках, но в целом вроде на грани, и вес стабилен (а то и вниз идет).
В свинине (которую я брал) видать жира / сала было в избытке.
В любом случае, состав диеты без холодильника пока не ясен - хотя бы потому, что картошка ок когда она в холодном погребе или в холодильнике в магазине у дома, а не в автономке.
