Эксперименты с ЖРАТ-4, отчет 28 дней

[scif_yar]

Всякое про ЖРАТ сидя дома за 28 дней.

Отчет -12
https://scif-yar.dreamwidth.org/700260.html

Начало
1 https://scif-yar.dreamwidth.org/677278.html
2 https://scif-yar.dreamwidth.org/682463.html
3 https://scif-yar.dreamwidth.org/690850.html

И серия жить на 200
14 https://scif-yar.dreamwidth.org/577139.html
6-8 https://scif-yar.dreamwidth.org/573818.html

Карантинные пометки
1 https://scif-yar.dreamwidth.org/437465.html
2 https://scif-yar.dreamwidth.org/501313.html

День тринадцатый.
Мотался по поросячим делам, что – то сточил на бегу.
День четырнадцатый.
Гонял к стоматологу, есть не хотелось – так что сидел на кофе и зеленом горошке. Горошек (изначально было 4 банки) – закончился. 2 банки ушло. Воды вторые 5 литров заканчиваются – итого 8+5 – 13 литров за 7 дней, и еще где-то литр вне дома. 14 /7 – 2 литра в день. Терпимо.
Подводя итог.
Вода – 2 литра в сутки.
Кофе – 30 пакетиков за 2 недели.
Мясо – 5 килограмм
Рис – 300 грамм
Гречка – 200 грамм
Булгур - 100 грамм
Яйца – 30 штук
Яблоки – 4 килограмма
Мандарины – 4 кг
Помело – 2 кг
Кукуруза – 4 большие банки в вакууме да 4 маленькие с водой по 200 грамм.
Горошек зеленый – 4 банки
Макароны – не трогал
Картошка – не трогал
Фасоль красная – 2 банки
Фасоль белая – 2 банки. Разницы хайнес и ашан-каждый день не обнаружено.
Овсяное печенье – пачка, 400 грамм
Шоколад – сколько то
Мармелад – пакет сколько там, грамм сто
Халва, 1 пачка – 250 грамм.
Капуста – 2 кг
Огурцы соленые – 2 банки (так что и 4 бы сточил)
Дыня – 1 шт
Сгущенка- 1 пакет
Чай – не пил вообще, не хочу.
Молоко – не вскрывал.
Мороженое – 2 шт.
Хлебобулочные – шаверма на разъездах. Свежевыпеченный хлеб в разъездах 1 штука, типа лаваш.
Алкоголь -0. Газировки – 0. Энергетики – 0.
День 15.
Закуплено 2 банки горошка, 2 кукурузы, 2 фасоли. Помело и 700 грамм готовой картошки.. 2 десятка яиц. Картошка ушла в формате «тушим с фасолью и 4 яйцами на сковородку», без мяса (и так весь рот в нитках, мясо жевать нельзя, а колбасу и котлеты я не хочу). Вода – идет третья пятилитровка.
День 19.
Вода – закончилась 4 –я пятилитровка, с 7 дня. То есть 12 дней – 20 литров. Правда надо добавить воду «в офисе» куда я заезжал (а кружка у меня там большая), и накругло выйдет плюс минус2 литра «чистой» воды в сутки.
Вчера закуплено 4 банки фасоли, 4 кукурузы, 4 кило мандаринов, 4 килограмма говядины и что то там еще такое же. Мясо в очередной раз потушено с булгуром (полстакана) и фасолью, вроде ничего, терпимо. Перешел с кофе на чай, уходит 2 чайные ложки в день (1 чайник). С чаем сгущенка идет гораздо бодрее. Комбинация 700 грамм готовой картошки плюс банка фасоли плюс 4 яйца признана годной, но яиц надо попробовать 6. Это на 8 порций / 2 дня. То есть фасоль в целом сама по себе «никак», но в составе пойдет. Не нашел в своем ашане стерилизованных яиц или еще какой яичной смеси. Догрыз всю халву и овсяное печенье. Рис не хочу особо.
Открыл оливковое масло, с ним гораздо веселей.
День 23
Закончилась 5я 5 литровка, пошла 6. Мясо стал ЖРАТ меньше, кончилась сгущенка. Яиц в самый раз 5 на сковородку, но мясо постепенно осваиваю. Печенек не хочу, шоколада не хочу, яблоки пока нельзя. Мандарины кончились в день-21. 2 килограмма в день, как семечки идут.
День 24.
Залил 6ю 5-литровку, до того вода была «в чайнике». Купил 200 грамм баточников соевых – вот отлично идут. И банка кукурузы сверху. Пачка овсяного печенья ушла за 2 дня как вскрыл.
День 25.
Комплект из полкило говядины, 700 грамм картошки (пакет), банки фасоли и трех яиц идет на отличненько. Единственная проблема – на сковородке плохо тушится «в комплексе». Видимо, дело идет к кашеварке или скороварке. 200 грамм соевых батончиков ушли к обеду. Полбанки сгущенки ушли с чаем. Я так в дверь и правда не пролезу. Надо идти за мандаринами.
День 26.
Вода – 6 я банка ушла, пошла 7я. С 7 дня ушло 6*5 + 3 – 33 литра за 18 дней, плюс пара литров туда сюда, плюс не факт что я не пропустил плюс банку. Порядок тот же, 2 литра в день питьевой.
По обычной воде расход известен – куб горячей, два холодной в месяц.
7 банка воды к вечеру ушла, сожранные беспощадно сырыми банка горошка да банка кукурузы, умноженные на мандарины, дали изрядный газовый эффект.
День 28.
Идет 8 банка воды (с 7 дня), так что 38 литров за 20 дней – близко к 2 литрам в день. Из суммарно 9 кг мяса остался килограмм. Пачка чая (100 грамм) ушла за 10 дней (перешел на 19-й с кофе). Кукурузы осталась банка, горошка две. Мандаринов полкило осталось. Килограмм в день. Еще 3 пачки овсяного печенья тоже почти ушли (шоколад при этом остался весь). На такой диете нажрал полтора килограмма (а может и два), то есть 50 грамм в день нажирал. Хрю хрю, скоро в двери не пролезу - лишние 400 килокалорий в день - у мандарина 33 кк, то есть килограмм – полтора мандаринов и прочего овоща в день был лишним, если не гулять. Если гулять «примерно час», то ок. Мораль – жрать надо поменьше, а гулять побольше.
http://frs24.ru/st/kalkulator-rashoda-kalorij-pri-hodbe/
С мясом проблема – оно кусками по килограмму, лежит в морозилке – так что полкило не отпилить. Или распиливать сразу после покупки и фасовать по полкило.
На этом эксперимент можно считать законченным.
Совокупный расход
Мясо – 8 кг
Рис. Пачка 900 грамм золотистый - одна
Гречка. Пачка 800 грамм – осталось пол пачки
Макароны. Пачка 400 грамм – не трогал.
Булгур – пачка 400 грамм, полпачки остаток
Кукуруза в банке. 200 граммовых банок 4, 400 граммовых банок с водой – 2, без воды тоже 2.
Горошек – 4 + 2 банки
Фасоль красная – 4
Фасоль белая – 4
Кофе 3 в 1 – 4 пакета
Чай 100 грамм - пачка
Вода – оценочно 2 литра в день.
Сгущенка – 3 пакета.
Молоко длительного хранения – ушло в офис.
Остальное лень перечислять тут, уберу в отдельную таблицу – начиная с завтра.

Comments

[thagastan]

распиливать сразу после покупки